{"id":807,"date":"2015-11-16T11:45:01","date_gmt":"2015-11-16T14:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ced21.com.ar\/site2\/?p=807"},"modified":"2015-11-16T11:45:01","modified_gmt":"2015-11-16T14:45:01","slug":"en-la-era-de-las-distracciones-ser-multitarea-nos-hace-menos-productivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ced21.com.ar\/web2\/eventos\/en-la-era-de-las-distracciones-ser-multitarea-nos-hace-menos-productivos\/","title":{"rendered":"En la era de las distracciones ser multitarea nos hace menos productivos"},"content":{"rendered":"<p class=\"primero\"><strong>El constante switcheo nos cansa y nos deja mentalmente agotados. Nuestro cerebro no est\u00e1 preparado para resolver muchas cosas a la vez. De hecho, est\u00e1 dise\u00f1ado para focalizarse en una sola tarea. El constante repiqueteo de informaci\u00f3n, est\u00edmulos, \u00f3rdenes y contra\u00f3rdenes lo acostumbra a malos h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\n<p class=\"primero\"><!--more--><\/p>\n<p class=\"primero\">Entonces, apenas completamos una breve tarea (publicar un tuit, responder un mensaje o mandar un mail, entre muchas otras opciones) somos excitados con una dosis de dopamina, la hormona de la gratificaci\u00f3n. Nuestro cerebro ama la sensaci\u00f3n y nos perpet\u00faa saltando de una cosa en otra en busca de felicidad inmediata.<\/p>\n<aside class=\"banner caja2\" data-adpos=\"caja2\">\n<div id=\"eplAdDivcaja2\">Seg\u00fan Earl Miller, neurocient\u00edfico del Instituto Tecnol\u00f3gico de Massachusetts (MIT), cada bombardeo de informaci\u00f3n le genera un costo al cerebro. Esto crea un peligroso y falso feedback por el que nos convencemos de que estamos logrando mucho cuando, en realidad, es poco o nada lo que resolvemos. De hecho, ya se habla del uso de las redes sociales y el salto fren\u00e9tico entre conversaciones como una adicci\u00f3n de nuestras neuronas que est\u00e1 en la vereda opuesta de lo deseable para alcanzar verdaderas metas.<\/div>\n<\/aside>\n<p>Adem\u00e1s, cuando intentamos abordar muchas cosas a la vez baja la calidad de trabajo y tambi\u00e9n la eficiencia. Nos es m\u00e1s dif\u00edcil organizar pensamientos y filtrar aquellos que sobran. Un estudio de la Universidad de Londres mostr\u00f3 que personas que hac\u00edan m\u00faltiples actividades mientras realizaban pruebas cognitivas sufrieron significativas bajas en sus niveles de coeficiente intelectual (IQ). De hecho, la baja de IQ fue similar a la que experimenta quien pasa una noche sin dormir o consume marihuana. Por otra parte, aumenta la producci\u00f3n de cortisol, la c\u00e9lebre hormona que regula nuestro estr\u00e9s. El constante switcheo nos cansa y nos deja mentalmente agotados por m\u00e1s que reci\u00e9n haya comenzado el d\u00eda.<\/p>\n<p>Las notificaciones constantes en el tel\u00e9fono y nuestra casilla de mail siempre creciendo son enemigos \u00edntimos en la lucha por hacer foco en una \u00fanica cosa. Algunos estudios aseguran que el s\u00f3lo hecho de saber y pensar en que podemos hacer multitasking ya ocasiona la disminuci\u00f3n de nuestro IQ en 10 puntos. Un estudio del McKinsey Global Institute demostr\u00f3 que los empleados pasan hasta el 28 por ciento de su tiempo de trabajo chequeando mails. Sin embargo el mail ya parece un juego de ni\u00f1os ante la demanda 24&#215;7 de WhatsApp.<\/p>\n<p>Y la cosa puede empeorar. Nuevos estudios sugieren que hacer multitasking puede causar un da\u00f1o permanente en el cerebro. Un estudio de la Universidad de Sussex (Reino Unido) basado en escaneos cerebrales a individuos que pasaban tiempo utilizando m\u00faltiples dispositivos a la vez (TV, Tablet, tel\u00e9fono) mostr\u00f3 que los multitaskers presentaban menos densidad cerebral en la corteza cingulada anterior, el \u00e1rea cerebral responsable de la empat\u00eda y el control emocional.<\/p>\n<aside class=\"banner caja4\" data-adpos=\"caja4\">\n<div id=\"eplAdDivcaja4\">Sin embargo en el estudio los investigadores no pudieron determinar si el multitasking es responsable de esos efectos, o si son lesiones preexistentes que resultan en personas con h\u00e1bitos de multitareas.<\/div>\n<\/aside>\n<p>Ante este escenario, los cient\u00edficos recomiendan armar momentos al d\u00eda de lectura de e-mails y redes sociales y dejar las notificaciones en silencio mientras se trabaja y tambi\u00e9n al momento del descanso.<\/p>\n<p>Basta de agregar mulltitasker como una virtud en Linkedin. Ser una persona que focaliza, analiza y luego sigue a la pr\u00f3xima tarea se valorar\u00e1 cada vez m\u00e1s en la era de las distracciones.<\/p>\n<p>Fuente: lanacion.com.ar    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El constante switcheo nos cansa y nos deja mentalmente agotados. Nuestro cerebro no est\u00e1 preparado para resolver muchas cosas a la vez. 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